CA（キャビンアテンダント）の笑顔とアンチエイジング効果
CA（キャビンアテンダント）の笑顔とアンチエイジング効果
みなさん婚活にお仕事に順調ですか？
ゴールデンウイークがいよいよ始まりましたね！
何と今年は10連休、とは言えCA（キャビンアテンダント）の私はしっかりとお仕事で埋まっています！
お客様の最高の思い出作りのために、私は空の上で一生懸命お手伝いさせていただきますよ！
さて、そんなCAの機内サービスでも重要な振舞いのひとつが「笑顔」です。
笑顔を見れば人は誰しも心がなごむものですし、親近感も沸くものですよね。
しかし、その笑顔の作り方って結構難しいんですよね。
笑顔がこわばっていたり、なんだか不自然.だと逆効果になってしまいます。
このように、笑顔は相手に好意を伝える重要なコミュニケーションなのです。
そして、笑顔が上手く作れると、何とアンチエイジング効果もあることが最近の研究で明らかになってきたのです！
今日はそんな笑顔について、その自然な作り方とアンチエイジング効果をもたらすエクササイズについてお送りしますね！
CA（キャビンアテンダント）の笑顔は顔面フィードバック効果をもたらす
顔面フィードバックという心理効果を聞いたことがありますか？
おそらくあまり聞いたことが無い方が大半かと思います。
この「顔面フィードバック効果」とは、笑顔になると気分が前向きになる、という心理学的な現象のことなんです。
もちろんその逆も然りで、お局や大先輩方のように年中険しい表情をしていると、ご想像の通りの結果を招くんです・・・。
ですので、いつでもどこでも作り笑いでも、笑顔を心がけるだけで、私たちの心と体にさまざまなメリットがあるんですよ！
また、この笑顔のもたらす顔面フィードバック効果を婚活にも上手に活用したいものですよね！
それでは、恋にもアンチエイジングにも効く、笑顔のメリットについて詳細をお送りしましょう！
笑顔が幸せホルモンを分泌してストレス軽減！
実は人間が笑顔になると、脳内から幸福感をもたらす物質「セロトニン」や「エンドルフィン」などが多く分泌されるんです！
これらの幸福神経伝達物質が脳の中に増えることによって、とてもハッピーで前向きな気分になるのです。
以前こちらで幸せホルモンのセロトニンについてお送りしました。
このセロトニンやエンドルフィンは「笑う」という体の動きによっても分泌が促進されるんですね。
また、人間幸せな気持ちになると体全体の緊張感がほぐれので、大きなリラックス効果も得られるのです。
この笑顔ですが、笑えないような状況の時にこそ無理にでも笑顔を作ることが大切なんです。
無理にでも笑顔を作れば、脳内から幸福ホルモンのセロトニンやエンドルフィンが分泌されるので笑うが勝ちなんです！
人間極限状態に追い込まれたら笑ってしまうなんて聞いたことありませんか？
それって実は人間の本能として大正解の行動なんです！
つまり、心身の極限状態を解放するために反射的に笑うことで幸福ホルモンの分泌を促しているんです。
ですので、たとえ不謹慎と言われようとも、その気になれなくても、とにかくテンパったら無理にでもら笑ってしまうことがひとつの解決策なんですね！
笑顔で免疫力がアップするんです
なんと笑顔には、免疫力を高めるはたらきもあるんです。
笑うという行為で、人間の免疫コントロール機能を司る脳幹に興奮が伝わり情報伝達物質の神経ペプチドが分泌されます。
そのペプチドが血液やリンパ液を通じて体内に浸透し、免疫細胞の「ナチュラルキラー細胞」に付着して活性化することがわかっているんです。
このナチュラルキラー細胞はご存知の方も多いかと思いますが、白血球の一種であるリンパ球でガンやウィルスなどの異物を退治する細胞なんです。
実はがん細胞って、健康な人の身体にも1日3000～5000個発生すると言われているんです。
つまり、ガン細胞は誰でも持っているのであって、ガンになるということは、ガン細胞が過剰に増えて体の機能を蝕むということなんです。
健康な人の場合はナチュラルキラー細胞がガン細胞をすぐに退治してくれるので、毎日ガン細胞が発生していてもその瞬間に消えるという仕組みなんです。
また、ナチュラルキラー細胞はその他のウィルスや細菌などの病原体も防ぐので、感染症などに予防にも役立っているんです。
このナチュラルキラー細胞は私たちのたちの体内に、なんと50億個も有ると言われています。
そして、私たちが「笑う」ことでナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力がアップするのです。
風邪をひきやすい人は、もしからしたら笑いが足りないのかも知れませんね（笑）
笑顔のアンチエイジング効果
この笑いは、何とアンチエイジング効果も立証されているんです。
アメリカとドイツの教育機関が共同で行った研究では、にこやかな表情は無表情のときに比べ、2歳ほど若く見えることを突き止めました。
つまり、笑顔になると脳が活発化して血液やリンパの流れがよくなることで、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみやくすみの予防にもなり、アンチエイジング効果が期待できるんです。
笑いには血液循環の改善によって新陳代謝を盛んにする効果も期待できるんです。
新陳代謝がアップすれば、お肌のツヤやお肌のハリもアップして皮脂腺や汗腺の働きも活発になるので、皮脂の分泌や皮脂膜の生成も増えて乾燥肌の予防にもつながるんです！
まさに、笑顔がエイジングケア化粧品の役割を果たすんですね！
簡単な笑顔の作り方
このように健康にもアンチエイジングにも効果大な「笑顔」ですが、「笑いジワ」などマイナス面が気になりませんか？
しかし、それは大きな誤解なんです！
シワを気にして笑わないのはかえって顔のたるみなどの老化を招くことにもなりますよ。
というのも、顔には20種類以上の表情筋がありますが、この表情筋が歳とともに衰えることでたるみや二重あごの原因になるのです。
ですので、この表情筋を鍛えることがアンチエイジングには必須で、そのためにも表情豊かな笑顔で過ごすのが一番なんです！
ニコッと笑ったり、ギャハハハハと笑ったりすることで顔の表情筋が活性化され、血行もよくなり、いきいきとした表情とツルツルのお肌を手に入れることができるんです！
逆に、無表情やこわばった表情で固まっていると、顔の筋肉が常にこわばってしまい、口角が垂れ下がり、ほうれい線が深ーくなるので、お肌にとって悪いことばかりです。
それでは、実際にどのように笑顔を作ってエクササイズすれば良いのか、その具体的な方法をご紹介しましょう！
①鏡を見て笑顔エクササイズ！
まずはこちら、鏡を見ながらのエクササイズです。
これを自宅やちょっとした休憩時間にすれば無理なく笑顔が作れるようになりますよ！
さらに、小顔効果も抜群なんです！
１．上下の歯を軽く合わせて唇を閉じた状態を5秒間キープします。
２．口を「い」を発音する形に開いて、ゆっくりと口角を上げます。
３．口角が一番上がった状態で、5秒間キープします。
４．口を「う」を発音する形にして、唇をゆっくりと突き出します。
５．唇が一番突き出た状態で、5秒間キープします。
（1日3セット目安）
②笑顔のOui（ウィ）！
これはフランス語のOui（ウィ）、つまり「はい！」のことです。
これを普段から実行すれば、あなたの笑顔は見た目も中身も最高の力を発揮してくれますよ！
１．最初に「ウ」とお腹の底から声を出しつつ唇を思いっきり前にすぼめて突き出します。
２．次に「イ」と言いながら、口角を7割くらいの力で上げつつ上の歯6本を少し見せながら笑顔を作ります！
エクササイズではこの１と２を1分間くらい繰り返して行ってみてください。
とてもシンプルなエクササイズですが表情筋がしっかり動いていることを実感できますよ。
また、お客様や人前であれば、１と２の動きで作った笑顔をキープして微笑んでみてください。
とても自然で明るい笑顔が出来ますよ！
ちなみに、エクササイズ時にはこちら、美肌大国のスウェーデン発、 世界のスキンケアに革命を起こしたFOREO】
を併用するとさらに高い効果が期待できますよ！
T-Sonic技術という画期的なデバイスで、優しいけれど効果的なマッサージを与え、より若くリフレッシュしたお肌を活性化させてくれます。
また、音波振動技術と全身シリコーンデザインのISSAシリーズは、口もとの各パーツにさ最適のきめ細かなケアを実現してくれますので、ぜひこちらからおためしください。
CA（キャビンアテンダント）の笑顔とアンチエイジング効果【まとめ】
笑顔を失うこと、それは笑顔難民化と言えるでしょう。
仕事のストレスや人間関係のしがらみで、人は知らず知らずのうちに笑顔難民と化してまっているのです。
CA（キャビンアテンダント）はもちろんのこと、全ての女性しかり、男性もしかり、「最近、笑ってる？」「笑顔を忘れていない？」というようにセルフチェックが必要なのかもしれません。
心身の健康にも婚活にも、笑顔の効果を最大限活用しましょう！
笑顔に自信のないあなた、決してあきらめないで笑顔のエクササイズをしてみてはいかがでしょう？
今回ご紹介した笑顔エクササイズや スキンケアの新革命FOREO 
を使って、笑顔を味方につけて、素敵な出会いと若々しい自分を手に入れましょう！
