【CA直伝】足のむくみを簡単に取る方法

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足のむくみ、それは美脚の大敵、そして大根足の根源なのです！

わたしたちCA（キャビンアテンダント）は日々この憎きむくみとの戦いを余儀なくされています。
このむくみを放置するとみるみるうちに大根足になってしまい、見るも無残な立派な姿になってしまうのです・・。

立ち仕事の方ならこのむくみの怖さと辛さは良くご存知かと思います。
足のだるさもそうですが、次第に足から全身にそのむくみが広がりはじめることもありますよね！

脚は体の中でもむくみやすい部位なんです。
その理由は２つです。

この２つが脚をむくみやすくしてしまう大きな要因です。

疲れがたまっていたり、寝不足の時などにも血液を送り出す心臓の動きが低下してむくみやすくなると言われています。
それはある意味仕方がないことではあります。
しかし、仕方ないで終わりにせずに、ちょっとした合間にたった30秒のケアで足のむくみをしっかりとケアしてあげましょう。

今日は私たちCAが実践している、とっておきの足のむくみ解消法についてご紹介します。

足のむくみに悩むあなた、この方法はとっても手軽で簡単なので、ぜひこれを実践して美脚を手に入れてください！

日々座りっぱなしや立ちっぱなしの方は、トイレ休憩などちょっとした合間に靴をこまめに脱ぐことがとても効果的なんです！

そして、靴を脱いだら、まず足首を回しましょう。

左右、どちらにもグルグルと回すことがポイントです。

脚のむくみは、脚にあるリンパ液の流れが留まってしまうことが原因です。
そこで回すこと、リンパの流れはかなり良くすることができるんです。

私は機内でもこまめに靴を脱いで足首を回すようにしていますし、到着してからもまず足首を回すようにしています。

そうすることで翌日の足のむくみは大幅に軽減されていますし、全身の状態もスッキリしますよ！

実は膝裏ってリンパの流れが合流する部分なんです。

ここが固まってしまうとリンパの流れが悪くなり、その結果脚がむくんでしまうのです。
私は機内でも①の足首回しと同時に膝裏をしっかりと揉みほぐすようにしています。

このときのコツは、ゴリゴリと押すのではなく、やさしくジワジワと揉むことです。

この部分をほぐしておくことで、一気にリンパの流れが改善して老廃物が体内に留まらなくなりますよ！

①と②の後のは、足首から膝裏に向かって、ふくらはぎをやさしくさすってあげてください。
足に溜まったリンパを、膝裏に流し込むイメージで行うとリンパが流れ出ていってくれますよ。

ここでもポイントは、決して無理に力入れないということです。

「リンパ液ちゃんたち、狭い体の中から外の世界に羽ばたくのだ～！」

というイメージでやさしくさすってあげてみてください。

そうすると、あなたのむくんだ脚はスーッとシャープさを取り戻し、気分的にもとても晴れやかになってくるはずです。

そしてここまでできたらもう安心です。

むくみがあなたの体内から放出され、細くて長い美脚があなたのものになるんです！

また、固まった筋肉もほぐされるので、血流が改善され良質な睡眠に繋がります。
すると成長ホルモンがしっかり分泌されるようになり、筋肉の定着や脂肪燃焼、肌のターンオーバーが促進されますよ。

これら①～③の足のむくみ解消法ですが、加えて寝るときにはこちらのボタニリッチを貼ることで効果は倍増します！

このボタニリッチは、天然植物由来成分が寝ている間に足の裏とふくらはぎに浸透することで、足のむくみと冷えや凝りも解消してくれるCA（キャビンアテンダント）の美脚の救世主なんです。

こちらの公式サイトから今だけ初回43％引きの3670円（税込み）でお買い求めいただけますよ。

睡眠時に活性化する人間の体の自然治癒機能とボタニリッチの相乗効果でキュッと引き締まった美脚をあなたも手に入れることが出来るんです！

慢性的な足のむくみケアには毎日簡単な運動やストレッチをするのが一番いいようです。

しかしなかなか時間を取れないという方には、こちらでご紹介した①～③のむくみ取り方法をちょっとした合間に実践してみてください！

また、家でする際にはふくらはぎの運動の効果を促進（補助）して、血流の流れを良くしてくれるこちらの貼って寝るだけのボタニリッチと合わせて行うことで、より効果を実感できますよ！

このむくみ解消法は運動は自宅はもちろん会社、外出先でもできる簡単なものです。

立ち仕事によるリンパの悪循環をここで断ち切って足のむくみとは無縁の美脚をあなたもゲットしましょう！