CA（客室乗務員）になるために身長を延ばす猫背改善法【おすすめ】
CA（客室乗務員）になるために身長を延ばす猫背改善法【おすすめ】
みなさんこんにちは！
今日はCA（客室乗務員）を目指す方にとっては定番の悩み、身長についてです。
ほぼ全ての航空会社ではCA（客室乗務員）の採用条件にに身長制限がありますよね。
そして、その身長は158セン以上が多いです。
日本人女性の平均がぎりぎり158センチ位なので、あと2〜3センチ足りないということでCA（客室乗務員）の夢をあきらめた方も数多くいらっしゃることでしょう。
しかしこの僅か2〜3センチ足りない身長ですが、実は「猫背」によって本来の身長を縮められているだけという可能性も高いんです。
日本人の7割は猫背？
猫背と言えば、前かがみの姿勢であごを突き出した姿を思い出す方が多いでしょう。
しかし、そのような外見から露骨な猫背というのはあまり多くはありません。
問題は外からはわからない骨格なんです。
背骨は頭蓋骨から骨盤にかけてS字型に延びるのが本来の姿なのですが、日本人に多いのが、I字型のストレートネックというものなんです。
まっすぐなら背が高くなると思ったら大間違いで、重い頭蓋骨を支えるクッションが弱まるので必然的に重心が前に傾いてしまっているのです。
ですので、外見上は背筋を伸ばしているように見えても体内の骨格は前かがみというパターンが日本人には相当多いと言われているんです。
理由には諸説ありますが、有力な説は日本人が長らく農耕民族だったという理由です。
つまり、常に前かがみの姿勢になりがちな田畑での農作業に順応するために猫背になってしまったのではないかという説です。
しかし、決して猫背が日本人には避けて通れない回復不可能なものという話ではありません。
人間本来の骨格はS字ですし、そもそも現代人は農耕に従事している人の割合は相当減っているわけですからね。
現代人の猫背の原因は、まさに生活習慣にあるのです。
猫背になりやすい習慣
それでは、猫背になりやすい習慣とはどのようなものでしょうか？
主に以下の６つが現代人に多い猫背になる悪い習慣と言われています。
これれを一度見直して、猫背の原因を取り除きましょう。
- 長時間のPC・スマホ
- デスクワークなど座りすぎ
- 運動不足
- 自信のなさ
- ストレス
- 姿勢の癖
長時間パソコンのディスプレイを見ていたり、タブレットやスマートフォンを使っていると、自然と背中が丸まり顔が前に出ています。特に小さな画面を見ようとすると肩も内側に丸くなり姿勢が乱れがち。
毎日の暮らしに欠かせない存在で使用する時間も比較的長い人が多いので、注意が必要です。
長時間椅子に座ってのデスクワーク。「座りすぎ」による健康への悪影響は、世界的にも注目されています。楽に感じるからと背中の力を抜いて肩が前に出て座ってしまっては、猫背はひどくなる一方。
20代の頃はそれほど気にならないこともありますが、30代になると骨盤の歪みや筋力の衰えもあり、座り方に気を配らなければなりません。
日々の運動不足からくる筋力の低下も猫背の要因に。適度な運動の習慣がなく筋肉を使わなければ、筋肉量も筋力も次第に衰えていき、姿勢を悪くします。また生活習慣の乱れなどから血行不良になると、筋肉の柔軟性も失われてき正しい姿勢を保つことができません。
年齢とともに猫背になりやすい人が増えるのも、筋肉と関わっています。
自信のある人は、顔が前を向き胸を張って堂々としています。ですが自信がない人や、体型にコンプレックスがある人は、うつむきがちに。時々ならまだしも、消極的な気持ちからいつも顔を下げて背中を丸めていると、筋肉も鍛えられず骨盤も歪んでいき、いつも猫背の癖がついてしまいます。
ストレスが溜まっている時も、自信がない時同様体を丸めがちです。心が晴れないので、胸やお腹を守るように背中を曲げてしまい、内臓を圧迫したり息苦しさを感じることでさらにストレスが溜まっていきます。ストレスと猫背の悪循環が起こっていないでしょうか？
頬杖をつく、足を組む、いつも片方の肩にバッグをかけている、いつも同じ横向きで寝る…といった、体の重心を偏らせ体の歪みを招きやすい癖のある人は要注意。骨盤が歪み、猫背になりやすくなります。
猫背を自然に直して本来の身長を取り戻してCA（客室乗務員）になろう！
「猫背を矯正したら、身長があと3cmは伸びるのかもしれない」
上に記載された猫背をまねく生活習慣について結構当てはまりませんか？
そして、これらを取り除けば2〜3センチの身長を取り戻すことが出来ると思いませんか？
身長は年齢と共に少しずつ縮んで行くものでもあります。
私自身も猫背なので、なんと半年前の時点では10年前より2センチ弱縮んでいたんです。
しかし、ここ半年ほど次の方法で猫背を矯正して身長を元に延ばせないかとトライした結果、ほぼ元通りの身長に戻りました。
猫背改善のための簡単な方法
私が猫背改善のためにまず実践したことは、上の６つの悪習慣を取り除いたことです。
運動不足とメンタル的なストレスなどはこちらでご紹介したヨガに通うことで改善しました。
その他の日常生活での悪い姿勢や習慣については意識をして矯正しました。
それだけでは心もとなかったので、私が使用したのがこちらの「スリムスレンダー」という加圧シャツです。
（ちなみに下の公式サイトが最安値となっています）
24時間いつでも！加圧運動でカロリーダウン！【Slim Slender(スリムスレンダー)】
ついつい目の前の仕事の忙しさにかまけて猫背改善のことを忘れてしまいがちですが、私はこのスリムスレンダーを着ることでしっかりと猫背改善を続けることができました。
今でも使っているのですが、インナーとして着れますし、バストアップやダイエット効果も期待できるので一石二鳥なんです。
スリムスレンダーを着て本来の姿勢をほぼ24時間キープすることで、それを支える筋肉や骨格が本来の姿勢に戻ろうとしてくれます。
素材も薄いので、洋服の下に着たままでも気になりませんよ。
あと数センチの身長、簡単な生活習慣の見直しと適度な運動、そしてスリムスレンダーの装着で楽に手に入れて夢を実現しましょう！
